Vitaminas

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Vitamina de abacate

Ingredientes:
- 1 copo de leite frio
- ½ abacate pequeno
- 2 colheres de sopa de açúcar

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e sirva a seguir

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Vitamina de Banana

Ingredientes:
1 colher (sopa) de aveia
3 bananas
1 copo de leite
1 colher (sopa) de mel

Preparo:
Descasque as bananas e corte-as em rodelas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje em um copo. Se quiser, coloque gelo

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Vitamina de frutas

Ingredientes:
1 mamão papaya
2 laranjas
4 fatias de abacaxi
2 kiwis
2 copos de leite

Preparo:
Descasque as frutas e corte-as em quadradinhos.
Misture todos os ingredientes em uma batedeira até ficar cremoso. Coloque em uma jarra e leve para gelar. Quando estiver bem gelado sirva-se , ou se preferir coloque pedrinhas de gelo.

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Vitamina de Inhame

Ingredientes:
2 inhames grandes picados crú.
1/2 limão (1 colher de caldo).
4 colheres (sopa) de leite em pó.
Água.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador

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Vitamina de leite condensado e maçã

Ingredientes:
- 3 maçãs ácidas
- 1 lata de leite condensado
- A mesma medida (da lata) de água gelada
- Gelo a gosto

Preparo:
Descasque as maçãs e retire o cabinho e as sementes. Corte-as e coloque no liqüidificador com o leite condensado, a água gelada e o gelo. Bata até misturar bem e sirva a seguir

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Vitamina de mamão

Ingredientes:
- 1 copo de leite frio
- ½ mamão papaia
- 2 colheres de sopa de açúcar

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e sirva a seguir

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Vitamina de mamão e laranja

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de mamão picado
- 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
- 1 colher (chá) de suco de limão
- 6 colheres (chá) adoçante dietético
- 1 xícara (chá) de leite desnatado

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.Sirva bem gelado

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Vitamina de pequi

Ingredientes:
- 15 ou 20 frutos descascados
- 1 litro de leite
- Cravo ou canela
- Açúcar a gosto

Preparo:
Cozinhe os frutos descascados até amolecerem a polpa. Escorra a água. Raspe os caroços com uma colher, para soltar a polpa. A seguir, acrescente à essa raspa o leite, cravo, canela e o açúcar a gosto. Leve a mistura para ferver durante alguns minutos até engrossar um pouco. Essa vitamina pode ser tomada quente ou gelada

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