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Vitamina de abacate
Ingredientes:
- 1 copo de leite frio
- ½ abacate pequeno
- 2 colheres de sopa de açúcar
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e sirva a seguir
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Vitamina de Banana
Ingredientes:
1 colher (sopa) de aveia
3 bananas
1 copo de leite
1 colher (sopa) de mel
Preparo:
Descasque as bananas e corte-as em rodelas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje em um copo. Se quiser, coloque gelo
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Vitamina de frutas
Ingredientes:
1 mamão papaya
2 laranjas
4 fatias de abacaxi
2 kiwis
2 copos de leite
Preparo:
Descasque as frutas e corte-as em quadradinhos.
Misture todos os ingredientes em uma batedeira até ficar cremoso. Coloque em uma jarra e leve para gelar. Quando estiver bem gelado sirva-se , ou se preferir coloque pedrinhas de gelo.
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Vitamina de Inhame
Ingredientes:
2 inhames grandes picados crú.
1/2 limão (1 colher de caldo).
4 colheres (sopa) de leite em pó.
Água.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador
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Vitamina de leite condensado e maçã
Ingredientes:
- 3 maçãs ácidas
- 1 lata de leite condensado
- A mesma medida (da lata) de água gelada
- Gelo a gosto
Preparo:
Descasque as maçãs e retire o cabinho e as sementes. Corte-as e coloque no liqüidificador com o leite condensado, a água gelada e o gelo. Bata até misturar bem e sirva a seguir
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Vitamina de mamão
Ingredientes:
- 1 copo de leite frio
- ½ mamão papaia
- 2 colheres de sopa de açúcar
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e sirva a seguir
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Vitamina de mamão e laranja
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de mamão picado
- 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
- 1 colher (chá) de suco de limão
- 6 colheres (chá) adoçante dietético
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.Sirva bem gelado
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Vitamina de pequi
Ingredientes:
- 15 ou 20 frutos descascados
- 1 litro de leite
- Cravo ou canela
- Açúcar a gosto
Preparo:
Cozinhe os frutos descascados até amolecerem a polpa. Escorra a água. Raspe os caroços com uma colher, para soltar a polpa. A seguir, acrescente à essa raspa o leite, cravo, canela e o açúcar a gosto. Leve a mistura para ferver durante alguns minutos até engrossar um pouco. Essa vitamina pode ser tomada quente ou gelada
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